Un metodo, quattro modi di seguirlo. Da chi vuole solo guardarsi attorno, fino a chi vuole tutto cucito addosso — qui dentro c'è il piano giusto per te.
Ogni piano include tutto quello del piano precedente. Più sali, più la programmazione diventa tua.
Entra gratis nella community, fatti spronare dagli altri e spronali a tua volta. Nessun impegno.
Il piano perfetto per rimetterti in forma: piani corsa progressivi e workout che si sbloccano settimana dopo settimana, insieme.
Il salto di livello: piano corsa personalizzato sul tuo livello, con i ritmi giusti caricati direttamente sull'orologio.
Il piano per ottenere la miglior forma fisica della tua vita: tutto cucito addosso a te, seguito da SUPER-ALE ogni singolo giorno.
Le risposte alle domande più comuni sul Metodo SUPER-ALE e sui piani della community.
Lo Starter è gratuito ed è pensato esattamente per questo: entri nella community, conosci il metodo e ti fai spronare da chi ha iniziato prima di te. Una volta dentro, nello spazio di benvenuto della community trovi tutto spiegato per filo e per segno: come muoverti, da dove partire, cosa fare passo dopo passo. Quando ti senti pronto, passi al Runner e segui il piano corsa 0-5K, costruito per chi parte completamente da zero.
Con l'Elite il piano corsa è personalizzato sul tuo livello attuale. Carico io stesso tutto il tuo allenamento direttamente nel tuo orologio: tu non devi pensare a nulla, l'orologio ti dirà automaticamente quando correre, quando camminare e soprattutto a che velocità andare. Premi start e segui i segnali: è il tuo coach al polso.
Sì. Puoi sempre fare upgrade dal Runner all'Elite, e dall'Elite al Super. Quando passi a un piano superiore, paghi solo la differenza per il periodo rimanente. Niente vincoli rigidi: scegli il tuo ritmo.
Ogni settimana del piano corsa è composta da uscite di corsa, workout full body, addominali, stretching e mobilità. Dentro ogni piano c'è una guida pratica dove ti spiego esattamente quando e quanto allenarti, in base al tuo livello e al tempo che hai. Non sei mai lasciato a decidere da solo.
Questi non sono piani corsa copiati e incollati da internet. Sono veri e propri percorsi che ti permettono di metterti in forma, sia se parti da zero sia se sei già allenato, combinando allenamenti di corsa, workout full body, addominali e altro ancora. È un percorso completo che ti porta a stare meglio, dentro e fuori.
Compili il form al link "Prenota una call" e un membro del team SUPER-ALE ti contatterà per fissare o confermarti la call. Durante la chiamata ti spiegheremo tutto nel dettaglio: come funziona il piano, cosa è incluso, e ti verrà spiegato come lavoreremo insieme durante il percorso.
Ogni runner SUPER-ALE ha iniziato dallo stesso punto in cui sei tu adesso. Il momento giusto per partire non arriva: lo crei.
Hai dubbi? Scrivimi a info@super-ale.com